歯磨きの新常識!?

ずっと以前は、歯磨きと言えば「食後３分以内に」と言われていました
が、現在はそれがいろんな意味で逆効果だとわかってきています

そもそも...虫歯になるのは食べカスなどを口内「菌」の働きで
酸性となり、それが歯のエナメル質を溶かす...ということで
「食後」に素早く歯磨きをして食べカスなどを取り除こう...
という考え方でしたが、これがそのまま虫歯になる要因でも
あることがわかってきました

考え方を変えれば、虫歯「菌」が居なければ食べカスも酸性には
ならず...なのだ

そこで最近では...「食前」の歯磨き、特に朝は「起きたら歯磨き」
が理想だといわれている
食事のときに虫歯菌が居なければ、酸性にはならない。
さらに眠りから覚めた時の口内のさまざまな菌を飲み込む前に
洗い流すことにもなる
(食後だと食事とともに飲み込んでしまってから...となる)

さらには食直後は...実は唾液の中のエナメル質修復物質が
酸性で解けた分をある程度修復している時間でもある
その修復を邪魔してしまうことになる。３０分は修復のために
歯ブラシを当てない時間をとりたいものだと...

それに朝の起きてすぐの歯磨きにはインフルエンザや風邪などの
感染型の病気の予防にもなるという

唾液の働きがわかってきたから...昼間の歯磨きは不要だとも
言われてきた。唾液が出ていればの話だが...

あとは、唾液が出ない(出にくい)就寝中のことを考えれば
その間の菌の働きを抑えるために、寝る前にも菌を洗い流す
ための歯磨きは有効ということになる

そう...唾液の働きにより、「朝起きてすぐ」と「寝る前」の
二度の歯磨きは有効だと言える