眠りについて

コロナが騒がれていますが、人間の「抵抗力」を増す方法の

一つが「眠り」

この眠りについても誤解が多く、人々が悩むタネになっていますね

薬でも、睡眠薬とはことなる「睡眠導入剤」というものもあります

こちらは飲んで30分ほどで眠りにつけるというものですが

それを過ぎると逆に眠れなくなります

このことが、「眠る方法」を物語ってもいます

そもそもで言えば、「眠る」ことは目標にはなりません

いつのまにか眠っていて、目が覚めた時に「眠っていた」と

なるだけで...「さあ!眠るぞ!!」と気合を入れると眠れなくなります

では最新の理論で、眠りについてはどのようになっているのでしょうか?

まずは...眠るためには「眠ってはいけない」とする逆の作用が

必要だということ

これは実験でも明らかなのですが、「このTV番組を見てから寝よう」

とか「この本を読んでから寝よう」となんとなく思っていると

いつのまにか眠ってしまっているということがあります

これがその「逆」作用の現象です

もちろん最後まで眠らなかった場合は...本当に眠れません

まるで睡眠導入剤のようですね

「やりたかったこと」をやり終えて「興奮状態」になってしまい

眠れなくなります(やりたかったことですから終えても安心ではなく

興奮ですね)

それが実は眠りの極意なのかも...

そうそう...よく睡眠について「医者で薬を処方してくれない」と

お年寄りがボヤクことをききますが、その人は睡眠不足ではないから

「睡眠障害」ではない人には薬は出せませんもの

まあ...求められれば「プラシーボ」での見せかけ薬くらいはだす

でしょうが...

もちろん、睡眠ではなく別の病気ということもありますが。。